2 weken geleden koos 1 of adere virale infectie mij uit om eens stevig uit de bol te gaan .
Ik moest zelfs even langs op de dienst spoedgevallen van Klina ... 
Ondertussen zijn we opnieuw hersteld en heb ik deze week de looptrainingen voorzichtig hervat , enkele korte duurloopjes en dat ging alvast niet bijzonder slecht . Mijn doelstellingen heb ik evenwel moeten bijstellen nu want het is een feit dat ik blijkbaar mijn belastingspiek heb bereikt onder de gegeven omstandigheden . 2 weken geleden voelde ik me immers een volledig leeggeperste citroen !
Bijgevolg dus geen concrete doelstellingen voor mij , geen Powerman duatlon van Oostenrijk én geen W.K. Powerman te Zofingen . Het zal niet voor dit jaar zijn en misschien lukt het me niet meer om er ooit aan de start te verschijnen , de toekomst zal het uitwijzen maar momenteel is het belangrijk dat ik opnieuw een basis leg op een rustige manier en opnieuw het plezier in de sport kan vinden .
De eerstvolgende wedstrijd waar in van start zal gaan is de stratenloop van Brecht , 10 km , toffe sfeer rondom het percours en ik werd er reeds 2 keer 2de en kom er bijgevolg altijd graag terug !
 
 
Over mijn deelname aan het E.K. in het Nederlandse Horst kan ik kort zijn ; ik was er nog niet klaar voor .
Na een goede start moest ik toch vrij snel de rol lossen en draaide het alles behalve vlot , na 8 km kreeg ik krampen in het diafragma wat enorm pijnlijk is en het tempo ging daardoor snel naar beneden , na 2 km verkrampt lopen besloot ik er de brui aan te geven en op te geven .
Mentale dreun waarvan ik even moet bekomen maar deze week heb ik mijn focus alweer op het B.K. Powerman te Geel gelegd en ik hoop gespaard te blijven van alle fysieke ongemakken , ik heb mijn deel voor dit jaar reeds gehad denk ik .
Nu rest me dus nog exact 3 maanden voorbereiding , het zal hard zweten worden om terug in topconditie te geraken !
 
 
Na een mindere periode met allerlei kleine ziektekwaaltjes en een blessure aan mijn linkerknie na mijn val in de duatlon van Berendrecht , was er vooral op het mentale vlak werk aan de winkel .
Mijn motivatie was niet altijd top in de periode daarna omdat ik het gevoel had dat alle lange en zware wintertrainingen voor niets waren geweest , maar ondertussen klimmen we rustig terug uit het dal .
Half Maart stond ik aan de start van de 10 miles van Borsbeek met enkel basistrainingen in de benen . Ik kon er toch een 6de plaats pakken en met een tijd van 57'57" was ik zeer tevreden . Daarna bouwde ik verdert aan de basisconditie en pas begin April begon ik met de blok -en intervaltrainingen .
Ik hoop daarmee toch een goed niveau te kunnen behalen op het E.K. Powerman duatlon dat op 29 April zal plaatsvinden in het Nederlandse Horst .
Ik ben benieuwd hoe ik het er , na 15 km lopen , 60 km tijdrijden en nogmaals 7.5 km lopen op een vlak maar bochtig parcours,
vanaf zal brengen . Antwoord binnen 3 weken ...
 
 
De dag voor het P.K. te Kessel kreeg ik af te rekenen met ziekte en moest ik dus noodgedwongen forfait geven .
Pieter-Jan Hannes hield de eer van OLSE hoog en pakte overtuigend de titel bij de seniors .
Na 3 dagen trainingsrust was het beter en kon ik de trainingen hervatten maar aanstaande Vrijdag kreeg ik opnieuw een griepaanval te verwerken en moest ik opnieuw de trainingen 3 dagen onderbreken .
Volgende wedstrijd zal de cross van Putte-Stabroek zijn op Zaterdag 25/0,daar hoop ik in goede gezondheid aan de start te staan .

 
 
Mijn eerste cross van het jaar ging door in het Netepark te Herentals .
Op een snel parcours met slechts 1 "molshoop" wist ik dat het moeilijk zou worden om een mooie prestatie neer te zetten .
Mede ook omdat ik de voorbije week af te rekenen had met een infectie aan de luchtwegen .
Het deelnemersveld was met meer dan 70 atleten ook sterk bezet .

Om 15u. werden we op gang geschoten voor 5 ronden . Na een behoorlijke start kon ik me net niet handhaven in een grote achtervolgende groep die streden voor een top-25 plaats . Ik had schrik dat ik dat tempo niet zou kunnen aanhouden tot aan de finish waardoor ik dus besloot om op eigen tempo de cross af te werken , achteraf bekenen een slechte beslissing want als je ziet wat voor een sterke laatste rond ik uit de benen kon schudden en zo alsnog aansluiting vond met de achterhoede van die achtervolgende groep , zat er vandaag dus veel meer in .
Na 9300m in 31' 48" en als 33ste kwam ik uiteindelijk over de finish .

De volgende weken staan nog altijd in het teken van de uitbreiding van de uithoudingsbasis en tegen het P.K. cross te Kessel op 5 Februari hoop ik ook mentaal toch iets sterker te staan en wil ik meer dan een plaats in de middenmoot ...
 
 
Voor 2012 wens ik iedereen een goede gezondheid want uiteindelijk is dat de basis voor al het andere dat zou kunnen volgen .
In 2012 ga ik weer helemaal voor de duatlon .
Doelen zijn de Powerman van Oostenrijk en mijn eerste deelname aan de Powerman van Zofingen in Zwitserland , deze laatste staat bekend als de zwaarste duatlon ter wereld , met afstanden van 10 km lopen gevolgd door 150 km tijdrijden en tot slot 30 km lopen in het Zwitserse landschap , niet onbegrijpelijk . Tevens is deze wedstrijd het W.K. Powerman duatlon .
Ik hoop er mee te kunnen doen voor de zege bij de amateurs .

Mijn trainingsschema's worden opgemaakt door Jeroen Dingemans & Marc Herremans . Hopelijk kan ik van deze samenwerking snel de vruchten plukken .
Tevens zal ik weer de kleuren van Atriac verdedigen op de duatlonwedstrijden .

De eerstvolgende wedstrijd zal de veldloop van Herentals zijn op 15 Januari .
 
 
 

    Author

    Chris Van Gompel
    Belgian long distance duathlete

    RSS Feed